Ayuda y soporte

Te damos la bienvenida a Calobee, tu registro personal de calorías y nutrición. A continuación descubrirás cómo funciona la app, cómo se calcula tu objetivo de calorías y las respuestas a las preguntas más habituales.

Cómo funciona la app

Calobee te ayuda a registrar lo que comes, controlar tu consumo de calorías y no perder de vista tus objetivos nutricionales, todo en un mismo lugar. Puedes registrar alimentos haciendo una foto, escaneando un código de barras o introduciéndolos manualmente. La app calcula tu objetivo diario de calorías a partir de tu perfil personal y te muestra cómo vas a lo largo del día.

Guía de pantallas

Inicio: tu resumen diario de un vistazo

La pantalla de Inicio es tu panel diario. Muestra de un vistazo todo lo que necesitas saber sobre la nutrición de hoy.

Anillo de calorías. El gran anillo de la parte superior muestra cuántas calorías has consumido frente a tu objetivo diario. El anillo se va llenando a medida que registras comidas, y el número del centro indica cuántas calorías te quedan. Cuando superas tu objetivo, el anillo se pone rojo y muestra el exceso.

Tu objetivo de calorías se calcula automáticamente con la fórmula de Mifflin-St Jeor, en función de tu peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad.

Barras de macros. Debajo del anillo hay tres barras de progreso para tus principales macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada barra muestra cuánto has comido frente a tu objetivo diario. Los objetivos se calculan como un porcentaje de tu objetivo de calorías.

Registro de comidas de hoy. Debajo de los macros hay una lista con todo lo que has registrado hoy. Toca cualquier elemento para editar la cantidad o eliminarlo. Cada entrada muestra el nombre del alimento, la cantidad en gramos y las calorías totales.

Calendario. Usa las flechas junto a la fecha para pasar al día anterior o al siguiente y ver qué comiste. Toca la fecha para abrir el calendario mensual y saltar a cualquier día. Los días con un registro muestran un anillo de color que indica si te mantuviste dentro de tu objetivo de calorías:

Anillo verde: por debajo del objetivo
Anillo naranja: cerca del límite (90–100%)
Anillo rojo: por encima del objetivo

Necesita atención. Si algún nutriente (como el azúcar, las grasas saturadas o el sodio) supera su límite diario recomendado, aparece una tarjeta de "Necesita atención". Tócala para ver qué nutrientes están demasiado altos, qué alimentos son los que más contribuyen y consejos para mejorar.

Diario: registra y gestiona tus comidas

La pantalla del Diario es donde añades nuevas entradas de alimentos y gestionas todo tu historial de comidas por día. Una franja semanal en la parte superior te permite tocar un día para ver el registro de esa jornada; los días futuros aparecen atenuados. Cada vez que vuelves a la pestaña del Diario, se reinicia al día de hoy.

Añadir alimento: foto

Toca el botón de la cámara o el botón "+".
Apunta con la cámara al alimento y haz una foto.
La IA de Calobee analiza la imagen e identifica el alimento.
Aparece una hoja de confirmación con el alimento reconocido, el peso estimado y los valores nutricionales.
Ajusta el nombre o la cantidad si es necesario: las calorías se recalculan automáticamente.
Toca "Añadir al diario" para guardar la entrada.

La IA funciona mejor con un solo plato bien visible y con buena iluminación. Los platos combinados o los alimentos parcialmente ocultos pueden ser menos precisos.

Añadir alimento: escaneo de código de barras

Toca el icono del código de barras.
Coloca la cámara sobre el código de barras del producto.
La app busca el producto en la base de datos nutricional.
Confirma el tamaño de la ración y toca "Añadir al diario".

Añadir alimento: entrada manual

Toca el botón "+" y elige "Buscar alimento".
Escribe el nombre del alimento.
Selecciona el resultado correcto de la lista.
Introduce la cantidad en gramos.
Toca "Añadir al diario".

Editar una entrada. Toca cualquier alimento de la lista para abrir la hoja de edición. Puedes cambiar la cantidad en gramos y todos los valores nutricionales se actualizan automáticamente. Toca el icono de eliminar para borrar la entrada por completo.

Favoritos. Los alimentos que comes con frecuencia se pueden guardar como favoritos. Abre la hoja de edición de un alimento y toca el icono del corazón para añadirlo a tu lista de favoritos. Después podrás volver a añadirlo rápidamente desde la sección de Favoritos al registrar.

Progreso: gráficos y tendencias a lo largo del tiempo

La pantalla de Progreso muestra gráficos visuales de tus datos nutricionales a lo largo del tiempo, para que puedas detectar patrones y mantener la motivación.

Gráfico de calorías. Un gráfico de barras muestra tu consumo diario de calorías en cada día del periodo seleccionado. Una línea discontinua marca tu objetivo diario de calorías. Los días por debajo del objetivo se muestran en verde; los días por encima, en rojo o naranja.

Gráfico de tendencia de macros. Un gráfico de líneas muestra cómo ha cambiado con el tiempo tu consumo de proteínas, carbohidratos y grasas. Cada macro tiene su propio color:

Línea morada: proteínas (g)
Línea ámbar: carbohidratos (g)
Línea naranja: grasas (g)

Selector de periodo. Toca los botones de periodo de la parte superior para cambiar entre 7 días, 30 días o 90 días de historial.

Tarjetas de resumen. Debajo de los gráficos hay tarjetas de resumen que muestran tus promedios para el periodo seleccionado: promedio de calorías diarias, promedio de proteínas, promedio de carbohidratos y promedio de grasas.

Revisa la pantalla de Progreso cada semana para ver si tus hábitos avanzan en la dirección correcta. Las mejoras pequeñas y constantes importan más que la perfección en un solo día.

Perfil: tus ajustes y objetivos personales

La pantalla de Perfil es tu centro personal. Aquí puedes actualizar tus datos, ajustar tus objetivos y configurar la app según tus preferencias.

Editar perfil. Actualiza tu nombre, texto de motivación, cumpleaños, altura, peso y peso objetivo. Al guardar, tu objetivo diario de calorías se recalcula automáticamente.
Objetivos personales. Fija tus metas de proteínas, carbohidratos, grasas, agua y pasos con los deslizadores. Tu objetivo diario de calorías se calcula automáticamente a partir de tu perfil y tu objetivo de peso.
Preferencias dietéticas. Cuéntale a Calobee sobre tu estilo de alimentación (equilibrada, vegetariana, vegana, keto), alergias alimentarias, alimentos que no te gustan y cocinas favoritas.
Recordatorios. Configura recordatorios de comidas para ayudarte a registrar con constancia. Cada recordatorio tiene una hora, días activos y un interruptor de encendido/apagado.
Ajustes de notificaciones. Controla qué notificaciones recibes: alertas de objetivos, actualizaciones de rachas, consejos de la IA, informes semanales y más.
Unidades. Elige tus unidades preferidas para peso, altura, energía, líquidos y formato de fecha.
Privacidad. Controla tus preferencias de privacidad, como las recomendaciones personalizadas, y abre nuestra Política de Privacidad y las Condiciones del Servicio.
Gestionar cuenta. Cambia tu correo electrónico, contraseña o dirección de correo para notificaciones. También puedes eliminar de forma permanente tu cuenta y todos los datos asociados.

Eliminar tu cuenta es permanente y no se puede deshacer. Se borrarán todos tus registros de comidas, los datos de tu perfil y tus ajustes.

Cómo se calcula tu objetivo de calorías

Calobee calcula tu Tasa Metabólica Basal (BMR) —las calorías que tu cuerpo quema en reposo— con la fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada ampliamente la más precisa para la población general.

Hombres: BMR = (10 × weight kg) + (6.25 × height cm) − (5 × age) + 5
Mujeres: BMR = (10 × weight kg) + (6.25 × height cm) − (5 × age) − 161

A continuación, tu BMR se multiplica por un factor de actividad para estimar tu Gasto Energético Diario Total (TDEE): sedentario, ligeramente activo (1–3 days/week), moderadamente activo (3–5 days/week), muy activo (6–7 days/week) o extremadamente activo (dos veces al día).

Por último, se aplica un ajuste según tu objetivo:

Perder peso: un déficit basado en el ritmo que elijas
Mantener peso: sin ajuste
Ganar peso: un superávit de calorías

Todos los valores son estimaciones. El metabolismo varía de una persona a otra. Consulta a un profesional sanitario si tienes necesidades dietéticas médicas específicas.

Preguntas frecuentes

¿Por qué la IA no reconoce correctamente mi comida?

El reconocimiento de alimentos por IA funciona mejor con un único plato claramente visible y con buena iluminación. Los platos combinados, los alimentos dentro de su envase o las fotos borrosas pueden dar lugar a una identificación incorrecta. Si el resultado es erróneo, toca el nombre del alimento en la pantalla de confirmación y escribe el nombre correcto manualmente.

¿Puedo registrar comida sin conexión a internet?

Sí. El registro manual de alimentos funciona totalmente sin conexión: las entradas se guardan en tu dispositivo de inmediato. Cuando se restablece la conexión a internet, los datos se sincronizan automáticamente con tu cuenta. El reconocimiento por foto y el escaneo de códigos de barras requieren conexión a internet.

¿Por qué mi objetivo de calorías es distinto del que esperaba?

Tu objetivo se calcula a partir de tu peso, altura, edad, sexo, nivel de actividad y objetivo de peso. Asegúrate de que todos estos valores sean correctos en Editar perfil. Si has cambiado hace poco tu peso o tu nivel de actividad, actualiza tu perfil y el objetivo se recalculará automáticamente.

¿Qué precisión tienen los valores nutricionales?

Los valores nutricionales provienen de bases de datos de alimentos consolidadas y son estimaciones fiables para los alimentos estándar. No obstante, los valores reales varían según la marca, el método de preparación y el tamaño de la porción. Para necesidades dietéticas médicas, verifica siempre los valores con un dietista titulado.

¿Cómo cambio mi objetivo diario de calorías?

Tu objetivo diario de calorías se calcula automáticamente. En Perfil → Objetivos personales, ajusta el deslizador del objetivo de peso semanal para cambiar la rapidez con la que pierdes o ganas peso: esto fija tu objetivo de calorías. También puedes actualizar tus medidas en Editar perfil, y el objetivo se recalcula con la fórmula de Mifflin-St Jeor.

¿Puedo editar una entrada de comida después de registrarla?

Sí. Toca cualquier alimento en la pantalla de Inicio o en el Diario para abrir la hoja de edición. Puedes cambiar la cantidad en gramos y todos los valores nutricionales se actualizan al instante. Toca el icono de eliminar para borrar la entrada.

¿Qué significa la tarjeta de "Necesita atención"?

Esta tarjeta aparece cuando uno o más nutrientes (como el azúcar, las grasas saturadas o el sodio) han superado su límite diario recomendado. Toca la tarjeta para ver qué nutriente está demasiado alto, qué alimentos han contribuido más y consejos prácticos para reducir tu consumo mañana.

¿Cómo elimino mi cuenta?

Ve a Perfil → Gestionar cuenta → Eliminar cuenta. Esta acción es permanente y no se puede deshacer. Todos tus datos —registros de comidas, información del perfil y ajustes— se eliminarán de forma permanente en un plazo de 30 days.

¿Mis datos son privados?

Sí. Tus datos se almacenan localmente en tu dispositivo y, si tienes una cuenta, en nuestros servidores seguros con cifrado. No vendemos tus datos ni los usamos con fines publicitarios. Consulta nuestra Política de Privacidad para conocer todos los detalles.

Ponte en contacto

¿Necesitas ayuda, has encontrado un error o tienes una idea para mejorar Calobee? Nos encantaría saber de ti.

Soporte por correo: support@calobee.com · procuramos responder en un plazo de 24 hours.
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