Aide & assistance

Bienvenue sur Calobee — ton suivi personnel des calories et de la nutrition. Ci-dessous, tu découvriras comment l'application fonctionne, comment ton objectif calorique est calculé, ainsi que des réponses aux questions fréquentes.

Comment fonctionne l'application

Calobee t'aide à suivre ce que tu manges, à surveiller ton apport calorique et à garder le contrôle de tes objectifs nutritionnels — le tout au même endroit. Tu peux enregistrer un aliment en prenant une photo, en scannant un code-barres ou en le saisissant manuellement. L'application calcule ton objectif calorique quotidien à partir de ton profil personnel et te montre où tu en es tout au long de la journée.

Guide des écrans

Accueil — ton aperçu quotidien en un coup d'œil

L'écran Accueil est ton tableau de bord quotidien. Il affiche en un coup d'œil tout ce que tu dois savoir sur la nutrition d'aujourd'hui.

Anneau des calories. Le grand anneau en haut indique combien de calories tu as consommées par rapport à ton objectif quotidien. L'anneau se remplit à mesure que tu enregistres tes repas, et le chiffre au centre indique combien de calories il te reste. Lorsque tu dépasses ton objectif, l'anneau devient rouge et affiche l'excédent.

Ton objectif calorique est calculé automatiquement à l'aide de la formule Mifflin-St Jeor, en fonction de ton poids, de ta taille, de ton âge, de ton sexe et de ton niveau d'activité.

Barres de macros. Sous l'anneau se trouvent trois barres de progression pour tes principaux macronutriments : protéines, glucides et lipides. Chaque barre indique combien tu as mangé par rapport à ton objectif quotidien. Les objectifs sont calculés en pourcentage de ton objectif calorique.

Journal alimentaire du jour. Sous les macros figure une liste de tout ce que tu as enregistré aujourd'hui. Touche un élément pour modifier la quantité ou le supprimer. Chaque entrée indique le nom de l'aliment, la quantité en grammes et le total des calories.

Calendrier. Utilise les flèches à côté de la date pour passer au jour précédent ou suivant et voir ce que tu as mangé. Touche la date pour ouvrir le calendrier mensuel et passer à n'importe quel jour. Les jours comportant un journal affichent un anneau coloré indiquant si tu es resté dans ton objectif calorique :

Anneau vert — sous l'objectif
Anneau orange — proche de la limite (90–100%)
Anneau rouge — au-dessus de l'objectif

Attention requise. Si un nutriment (comme le sucre, les graisses saturées ou le sodium) dépasse sa limite quotidienne recommandée, une carte « Attention requise » apparaît. Touche-la pour voir quels nutriments sont trop élevés, quels aliments y contribuent le plus, et obtenir des conseils pour t'améliorer.

Journal — enregistre et gère tes repas

L'écran Journal est l'endroit où tu ajoutes de nouvelles entrées alimentaires et gères tout ton historique alimentaire par jour. Une bande hebdomadaire en haut te permet de toucher un jour pour afficher le journal de ce jour ; les jours à venir sont grisés. Chaque fois que tu reviens à l'onglet Journal, il revient à aujourd'hui.

Ajouter un aliment — photo

Touche le bouton appareil photo ou le bouton « + ».
Dirige ton appareil photo vers l'aliment et prends une photo.
L'IA de Calobee analyse l'image et identifie l'aliment.
Une feuille de confirmation apparaît avec l'aliment reconnu, le poids estimé et les valeurs nutritionnelles.
Ajuste le nom ou la quantité si nécessaire — les calories se recalculent automatiquement.
Touche « Ajouter au journal » pour enregistrer l'entrée.

L'IA fonctionne mieux avec un seul plat clairement visible sous un bon éclairage. Les assiettes composées ou les aliments partiellement cachés peuvent être moins précis.

Ajouter un aliment — scan de code-barres

Touche l'icône du code-barres.
Place ton appareil photo au-dessus du code-barres du produit.
L'application recherche le produit dans la base de données nutritionnelle.
Confirme la taille de la portion et touche « Ajouter au journal ».

Ajouter un aliment — saisie manuelle

Touche le bouton « + » et choisis « Rechercher un aliment ».
Saisis le nom de l'aliment.
Sélectionne le bon résultat dans la liste.
Saisis la quantité en grammes.
Touche « Ajouter au journal ».

Modifier une entrée. Touche n'importe quel aliment de la liste pour ouvrir la feuille de modification. Tu peux changer la quantité en grammes et toutes les valeurs nutritionnelles se mettent à jour automatiquement. Touche l'icône de suppression pour retirer entièrement l'entrée.

Favoris. Les aliments consommés fréquemment peuvent être enregistrés en favoris. Ouvre la feuille de modification d'un aliment et touche l'icône en forme de cœur pour l'ajouter à ta liste de favoris. Tu peux ensuite le réajouter rapidement depuis la section Favoris lors de l'enregistrement.

Progrès — graphiques et tendances au fil du temps

L'écran Progrès affiche des graphiques visuels de tes données nutritionnelles au fil du temps, afin que tu puisses repérer des tendances et rester motivé.

Graphique des calories. Un graphique à barres montre ton apport calorique quotidien pour chaque jour de la période sélectionnée. Une ligne en pointillés marque ton objectif calorique quotidien. Les jours sous l'objectif apparaissent en vert ; les jours au-dessus de l'objectif en rouge ou orange.

Graphique de tendance des macros. Un graphique linéaire montre comment ton apport en protéines, glucides et lipides a évolué au fil du temps. Chaque macro a sa propre couleur :

Ligne violette — protéines (g)
Ligne ambre — glucides (g)
Ligne orange — lipides (g)

Sélecteur de période. Touche les boutons de période en haut pour basculer entre 7 jours, 30 jours ou 90 jours d'historique.

Cartes récapitulatives. Sous les graphiques figurent des cartes récapitulatives montrant tes moyennes pour la période sélectionnée : calories quotidiennes moyennes, protéines moyennes, glucides moyens et lipides moyens.

Consulte l'écran Progrès chaque semaine pour voir si tes habitudes évoluent dans la bonne direction. De petites améliorations régulières comptent davantage que la perfection sur une seule journée.

Profil — tes réglages et objectifs personnels

L'écran Profil est ton espace personnel. Tu peux y mettre à jour tes informations, ajuster tes objectifs et configurer l'application selon tes préférences.

Modifier le profil. Mets à jour ton nom, ton texte de motivation, ta date d'anniversaire, ta taille, ton poids et ton poids cible. Lorsque tu enregistres, ton objectif calorique quotidien est recalculé automatiquement.
Objectifs personnels. Définis tes objectifs de protéines, glucides, lipides, eau et pas à l'aide des curseurs. Ton objectif calorique quotidien est calculé automatiquement à partir de ton profil et de ton objectif de poids.
Préférences alimentaires. Indique à Calobee ton style alimentaire (équilibré, végétarien, végétalien, keto), tes allergies alimentaires, les aliments que tu n'aimes pas et tes cuisines préférées.
Rappels. Configure des rappels de repas pour t'aider à enregistrer régulièrement. Chaque rappel comporte une heure, des jours actifs et un interrupteur marche/arrêt.
Paramètres de notification. Contrôle les notifications que tu reçois : alertes d'objectif, mises à jour de série, conseils de l'IA, rapports hebdomadaires et plus encore.
Unités. Choisis tes unités préférées pour le poids, la taille, l'énergie, les liquides et le format de date.
Confidentialité. Contrôle tes préférences de confidentialité, telles que les recommandations personnalisées, et ouvre notre Politique de confidentialité et nos Conditions d'utilisation.
Gérer le compte. Modifie ton adresse e-mail, ton mot de passe ou ton adresse e-mail de notification. Tu peux également supprimer définitivement ton compte et toutes les données associées.

La suppression de ton compte est définitive et irréversible. Tous tes journaux alimentaires, tes données de profil et tes réglages seront supprimés.

Comment ton objectif calorique est calculé

Calobee calcule ton métabolisme de base (BMR) — les calories que ton corps brûle au repos — à l'aide de la formule Mifflin-St Jeor, largement considérée comme la formule la plus précise pour la population générale.

Hommes : BMR = (10 × weight kg) + (6.25 × height cm) − (5 × age) + 5
Femmes : BMR = (10 × weight kg) + (6.25 × height cm) − (5 × age) − 161

Ton BMR est ensuite multiplié par un facteur d'activité pour estimer ta dépense énergétique journalière totale (TDEE) : sédentaire, légèrement actif (1–3 days/week), modérément actif (3–5 days/week), très actif (6–7 days/week) ou extrêmement actif (deux fois par jour).

Enfin, un ajustement est effectué en fonction de ton objectif :

Perdre du poids — un déficit basé sur le rythme que tu as choisi
Maintenir le poids — aucun ajustement
Prendre du poids — un surplus calorique

Toutes les valeurs sont des estimations. Le métabolisme individuel varie. Consulte un professionnel de santé si tu as des besoins alimentaires médicaux particuliers.

Foire aux questions

Pourquoi l'IA ne reconnaît-elle pas correctement mon aliment ?

La reconnaissance alimentaire par IA fonctionne mieux avec un seul plat clairement visible sous un bon éclairage. Les assiettes composées, les aliments dans leur emballage ou les photos floues peuvent entraîner une identification incorrecte. Si le résultat est erroné, touche le nom de l'aliment sur l'écran de confirmation et saisis le nom correct manuellement.

Puis-je enregistrer un aliment sans connexion Internet ?

Oui. L'enregistrement manuel des aliments fonctionne entièrement hors ligne — les entrées sont enregistrées immédiatement sur ton appareil. Dès que ta connexion Internet est rétablie, les données sont automatiquement synchronisées avec ton compte. La reconnaissance photo et le scan de code-barres nécessitent une connexion Internet.

Pourquoi mon objectif calorique est-il différent de ce que j'attendais ?

Ton objectif est calculé à partir de ton poids, de ta taille, de ton âge, de ton sexe, de ton niveau d'activité et de ton objectif de poids. Assure-toi que toutes ces valeurs sont correctes dans Modifier le profil. Si tu as récemment modifié ton poids ou ton niveau d'activité, mets à jour ton profil et l'objectif se recalculera automatiquement.

Quelle est la précision des valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs nutritionnelles proviennent de bases de données alimentaires établies et constituent des estimations fiables pour les aliments standard. Toutefois, les valeurs réelles varient selon la marque, le mode de préparation et la taille de la portion. Pour des besoins alimentaires médicaux, vérifie toujours les valeurs auprès d'un diététicien agréé.

Comment modifier mon objectif calorique quotidien ?

Ton objectif calorique quotidien est calculé automatiquement. Dans Profil → Objectifs personnels, ajuste le curseur d'objectif de poids hebdomadaire pour changer la vitesse à laquelle tu perds ou prends du poids — cela définit ta cible calorique. Tu peux aussi mettre à jour tes mesures dans Modifier le profil, et l'objectif se recalcule à l'aide de la formule Mifflin-St Jeor.

Puis-je modifier une entrée alimentaire après l'avoir enregistrée ?

Oui. Touche n'importe quel aliment sur l'écran Accueil ou dans le Journal pour ouvrir la feuille de modification. Tu peux changer la quantité en grammes et toutes les valeurs nutritionnelles se mettent à jour instantanément. Touche l'icône de suppression pour retirer l'entrée.

Que signifie la carte « Attention requise » ?

Cette carte apparaît lorsqu'un ou plusieurs nutriments (comme le sucre, les graisses saturées ou le sodium) ont dépassé leur limite quotidienne recommandée. Touche la carte pour voir quel nutriment est trop élevé, quels aliments y ont le plus contribué, et obtenir des conseils pratiques pour réduire ton apport demain.

Comment supprimer mon compte ?

Va dans Profil → Gérer le compte → Supprimer le compte. Cette action est définitive et irréversible. Toutes tes données — journaux alimentaires, informations de profil et réglages — seront définitivement supprimées sous 30 days.

Mes données sont-elles privées ?

Oui. Tes données sont stockées localement sur ton appareil et, si tu as un compte, sur nos serveurs sécurisés avec chiffrement. Nous ne vendons pas tes données et ne les utilisons pas à des fins publicitaires. Consulte notre Politique de confidentialité pour tous les détails.

Nous contacter

Besoin d'aide, tu as trouvé un bug ou tu as une idée pour améliorer Calobee ? Nous serions ravis d'avoir de tes nouvelles.

Assistance par e-mail — support@calobee.com · nous nous efforçons de répondre sous 24 hours.
Signaler un bug — écris-nous ce qui s'est passé et nous examinerons la question.
Envoyer un retour — partage tes idées pour nous aider à améliorer Calobee.