Hulp & ondersteuning

Welkom bij Calobee — jouw persoonlijke calorie- en voedingstracker. Hieronder lees je hoe de app werkt, hoe je caloriedoel wordt berekend en vind je antwoorden op veelgestelde vragen.

Hoe de app werkt

Calobee helpt je bij te houden wat je eet, je calorie-inname te volgen en grip te houden op je voedingsdoelen — allemaal op één plek. Je kunt voeding vastleggen door een foto te maken, een streepjescode te scannen of het handmatig in te voeren. De app berekent je dagelijkse caloriedoel op basis van je persoonlijke profiel en laat je gedurende de dag zien hoe je ervoor staat.

Schermgids

Home — je dagelijkse overzicht in één oogopslag

Het Home-scherm is je dagelijkse dashboard. Het toont in één oogopslag alles wat je moet weten over de voeding van vandaag.

Caloriering. De grote ring bovenaan laat zien hoeveel calorieën je hebt ingenomen ten opzichte van je dagelijkse doel. De ring vult zich naarmate je maaltijden vastlegt, en het getal in het midden toont hoeveel calorieën je nog over hebt. Wanneer je over je doel heen gaat, wordt de ring rood en toont het overschot.

Je caloriedoel wordt automatisch berekend met de Mifflin-St Jeor-formule, op basis van je gewicht, lengte, leeftijd, geslacht en activiteitsniveau.

Macrobalken. Onder de ring staan drie voortgangsbalken voor je belangrijkste macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Elke balk laat zien hoeveel je hebt gegeten ten opzichte van je dagelijkse streefwaarde. Streefwaarden worden berekend als een percentage van je caloriedoel.

Voedingslogboek van vandaag. Onder de macro's staat een lijst met alles wat je vandaag hebt vastgelegd. Tik op een item om de hoeveelheid te bewerken of het te verwijderen. Elke vermelding toont de naam van het voedingsmiddel, de hoeveelheid in grammen en de totale calorieën.

Kalender. Gebruik de pijlen naast de datum om naar de vorige of volgende dag te gaan en te zien wat je hebt gegeten. Tik op de datum om de maandkalender te openen en naar een willekeurige dag te springen. Dagen met een logboek tonen een gekleurde ring die aangeeft of je binnen je caloriedoel bent gebleven:

Groene ring — onder doel
Oranje ring — bijna aan de limiet (90–100%)
Rode ring — over doel

Aandacht nodig. Als een voedingsstof (zoals suiker, verzadigd vet of natrium) de aanbevolen dagelijkse limiet overschrijdt, verschijnt er een kaart "Aandacht nodig". Tik erop om te zien welke voedingsstoffen te hoog zijn, welke voedingsmiddelen het meest bijdragen en tips om te verbeteren.

Dagboek — leg je maaltijden vast en beheer ze

Op het Dagboek-scherm voeg je nieuwe voedingsvermeldingen toe en beheer je je volledige voedingsgeschiedenis per dag. Met een weekstrip bovenaan kun je op een dag tikken om het logboek van die dag te bekijken; toekomstige dagen zijn grijs weergegeven. Elke keer dat je terugkeert naar het tabblad Dagboek, springt het terug naar vandaag.

Voeding toevoegen — foto

Tik op de cameraknop of de "+"-knop.
Richt je camera op de voeding en maak een foto.
De AI van Calobee analyseert de afbeelding en herkent de voeding.
Er verschijnt een bevestigingsvenster met de herkende voeding, het geschatte gewicht en de voedingswaarden.
Pas de naam of hoeveelheid indien nodig aan — de calorieën worden automatisch herberekend.
Tik op "Toevoegen aan dagboek" om de vermelding op te slaan.

De AI werkt het beste met één gerecht dat duidelijk zichtbaar is bij goed licht. Gemengde borden of gedeeltelijk verborgen voeding kunnen minder nauwkeurig zijn.

Voeding toevoegen — streepjescode scannen

Tik op het streepjescode-icoon.
Houd je camera boven de streepjescode van het product.
De app zoekt het product op in de voedingsdatabase.
Bevestig de portiegrootte en tik op "Toevoegen aan dagboek".

Voeding toevoegen — handmatige invoer

Tik op de "+"-knop en kies "Voeding zoeken".
Typ de naam van de voeding.
Selecteer het juiste resultaat uit de lijst.
Voer de hoeveelheid in grammen in.
Tik op "Toevoegen aan dagboek".

Een vermelding bewerken. Tik op een voedingsmiddel in de lijst om het bewerkvenster te openen. Je kunt de hoeveelheid in grammen wijzigen en alle voedingswaarden worden automatisch bijgewerkt. Tik op het verwijdericoon om de vermelding volledig te verwijderen.

Favorieten. Voeding die je vaak eet, kun je opslaan als favoriet. Open het bewerkvenster van een voedingsmiddel en tik op het hartje om het aan je favorietenlijst toe te voegen. Je kunt het dan snel opnieuw toevoegen vanuit de sectie Favorieten bij het vastleggen.

Voortgang — grafieken en trends door de tijd heen

Het Voortgang-scherm toont visuele grafieken van je voedingsgegevens door de tijd heen, zodat je patronen kunt herkennen en gemotiveerd blijft.

Caloriegrafiek. Een staafdiagram toont je dagelijkse calorie-inname voor elke dag van de gekozen periode. Een stippellijn markeert je dagelijkse caloriedoel. Dagen onder doel worden in groen weergegeven; dagen over doel in rood of oranje.

Macrotrendgrafiek. Een lijngrafiek laat zien hoe je inname van eiwitten, koolhydraten en vetten door de tijd heen is veranderd. Elke macro heeft zijn eigen kleur:

Paarse lijn — eiwitten (g)
Amberkleurige lijn — koolhydraten (g)
Oranje lijn — vetten (g)

Periodekiezer. Tik op de periodeknoppen bovenaan om te wisselen tussen 7 dagen, 30 dagen of 90 dagen geschiedenis.

Samenvattingskaarten. Onder de grafieken staan samenvattingskaarten met je gemiddelden voor de gekozen periode: gemiddelde dagelijkse calorieën, gemiddelde eiwitten, gemiddelde koolhydraten en gemiddelde vetten.

Bekijk het Voortgang-scherm wekelijks om te zien of je gewoontes de goede kant op gaan. Kleine, consistente verbeteringen tellen zwaarder dan perfectie op één enkele dag.

Profiel — je instellingen en persoonlijke doelen

Het Profiel-scherm is je persoonlijke centrum. Hier kun je je gegevens bijwerken, je doelen aanpassen en de app naar wens instellen.

Profiel bewerken. Werk je naam, motivatietekst, verjaardag, lengte, gewicht en streefgewicht bij. Wanneer je opslaat, wordt je dagelijkse caloriedoel automatisch herberekend.
Persoonlijke doelen. Stel met de schuifregelaars je streefwaarden in voor eiwitten, koolhydraten, vetten, water en stappen. Je dagelijkse caloriedoel wordt automatisch berekend op basis van je profiel en gewichtsdoel.
Voedingsvoorkeuren. Vertel Calobee over je voedingsstijl (gebalanceerd, vegetarisch, veganistisch, keto), voedselallergieën, voeding die je niet lust en voorkeurskeukens.
Herinneringen. Stel maaltijdherinneringen in om je te helpen consistent vast te leggen. Elke herinnering heeft een tijd, actieve dagen en een aan/uit-schakelaar.
Meldingsinstellingen. Bepaal welke meldingen je ontvangt: doelmeldingen, streak-updates, AI-tips, wekelijkse rapporten en meer.
Eenheden. Kies je voorkeurseenheden voor gewicht, lengte, energie, vloeistoffen en datumnotatie.
Privacy. Bepaal je privacyvoorkeuren, zoals gepersonaliseerde aanbevelingen, en open ons Privacybeleid en de Servicevoorwaarden.
Account beheren. Wijzig je e-mailadres, wachtwoord of e-mailadres voor meldingen. Je kunt ook je account en alle bijbehorende gegevens permanent verwijderen.

Het verwijderen van je account is permanent en kan niet ongedaan worden gemaakt. Al je voedingslogboeken, profielgegevens en instellingen worden verwijderd.

Hoe je caloriedoel wordt berekend

Calobee berekent je basaalmetabolisme (BMR) — de calorieën die je lichaam in rust verbrandt — met de Mifflin-St Jeor-formule, die algemeen wordt beschouwd als de meest nauwkeurige formule voor de algemene bevolking.

Mannen: BMR = (10 × weight kg) + (6.25 × height cm) − (5 × age) + 5
Vrouwen: BMR = (10 × weight kg) + (6.25 × height cm) − (5 × age) − 161

Je BMR wordt vervolgens vermenigvuldigd met een activiteitsfactor om je totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) te schatten: zittend, licht actief (1–3 days/week), matig actief (3–5 days/week), zeer actief (6–7 days/week) of extra actief (twee keer per dag).

Ten slotte wordt er een aanpassing gemaakt voor je doel:

Afvallen — een tekort op basis van het door jou gekozen tempo
Gewicht behouden — geen aanpassing
Aankomen — een calorieoverschot

Alle waarden zijn schattingen. De individuele stofwisseling verschilt. Raadpleeg een zorgprofessional als je specifieke medische voedingsbehoeften hebt.

Veelgestelde vragen

Waarom herkent de AI mijn voeding niet correct?

AI-voedingsherkenning werkt het beste met één duidelijk zichtbaar gerecht bij goed licht. Gemengde borden, voeding in verpakking of wazige foto's kunnen leiden tot een onjuiste herkenning. Als het resultaat niet klopt, tik dan op de naam van de voeding in het bevestigingsscherm en typ de juiste naam handmatig in.

Kan ik voeding vastleggen zonder internetverbinding?

Ja. Handmatig voeding vastleggen werkt volledig offline — vermeldingen worden direct op je apparaat opgeslagen. Zodra je internetverbinding is hersteld, worden de gegevens automatisch met je account gesynchroniseerd. Fotoherkenning en het scannen van streepjescodes vereisen een internetverbinding.

Waarom is mijn caloriedoel anders dan ik had verwacht?

Je doel wordt berekend op basis van je gewicht, lengte, leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gewichtsdoel. Zorg ervoor dat al deze waarden correct zijn in Profiel bewerken. Als je onlangs je gewicht of activiteitsniveau hebt gewijzigd, werk dan je profiel bij en het doel wordt automatisch herberekend.

Hoe nauwkeurig zijn de voedingswaarden?

Voedingswaarden komen uit gevestigde voedingsdatabases en zijn betrouwbare schattingen voor standaardvoeding. De werkelijke waarden verschillen echter per merk, bereidingswijze en portiegrootte. Verifieer waarden voor medische voedingsbehoeften altijd bij een geregistreerd diëtist.

Hoe wijzig ik mijn dagelijkse caloriedoel?

Je dagelijkse caloriedoel wordt automatisch berekend. Pas in Profiel → Persoonlijke doelen de schuifregelaar voor het wekelijkse gewichtsdoel aan om te wijzigen hoe snel je afvalt of aankomt — dit bepaalt je caloriestreefwaarde. Je kunt ook je metingen bijwerken in Profiel bewerken, waarna het doel opnieuw wordt berekend met de Mifflin-St Jeor-formule.

Kan ik een voedingsvermelding bewerken nadat ik hem heb vastgelegd?

Ja. Tik op een voedingsmiddel op het Home-scherm of in het Dagboek om het bewerkvenster te openen. Je kunt de hoeveelheid in grammen wijzigen en alle voedingswaarden worden direct bijgewerkt. Tik op het verwijdericoon om de vermelding te verwijderen.

Wat betekent de kaart "Aandacht nodig"?

Deze kaart verschijnt wanneer een of meer voedingsstoffen (zoals suiker, verzadigd vet of natrium) de aanbevolen dagelijkse limiet hebben overschreden. Tik op de kaart om te zien welke voedingsstof te hoog is, welke voedingsmiddelen het meest hebben bijgedragen en praktische tips om je inname morgen te verminderen.

Hoe verwijder ik mijn account?

Ga naar Profiel → Account beheren → Account verwijderen. Deze actie is permanent en kan niet ongedaan worden gemaakt. Al je gegevens — voedingslogboeken, profielinformatie en instellingen — worden binnen 30 days permanent verwijderd.

Zijn mijn gegevens privé?

Ja. Je gegevens worden lokaal op je apparaat opgeslagen en, als je een account hebt, op onze beveiligde servers met versleuteling. We verkopen je gegevens niet en gebruiken ze niet voor advertenties. Zie ons Privacybeleid voor alle details.

Neem contact op

Hulp nodig, een bug gevonden of een idee om Calobee beter te maken? We horen graag van je.

E-mailondersteuning — support@calobee.com · we streven ernaar binnen 24 hours te reageren.
Een bug melden — mail ons wat er gebeurde en we zoeken het uit.
Feedback sturen — deel je ideeën om ons te helpen Calobee beter te maken.